CÁC THÔNG SỐ TRÊN MÁY CHẠY BỘ
Nhu cầu sử dụng máy chạy bộ ngày càng cao và điều khách hàng quan tâm khi mua máy chạy bộ là các thông số trên máy chạy bộ. Và vì sao khách hàng lại quan tâm đến các thông số này? Các thông số trên máy chạy bộ có tác dụng gì? Để hiểu rõ hơn, mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Máy chạy bộ có rất nhiều thông số và đặc biệt nếu chiếc máy bạn sở hữu có đa dạng các loại thông số sẽ giúp bạn đo lường, theo dõi tốc độ của mình một cách hiệu quả. Tuy nhiên, để sở hữu thông số nào phù hợp với nhu cầu của bạn thì bạn cần phải hiểu rõ được các thông số này.
Tại sao cần nắm rõ các thông số trên máy chạy bộ
Việc nắm rõ các thông số trên máy chạy bộ sẽ giúp bạn nắm bắt chính xác các thông tin về quá trình tập luyện. Từ đó, đặt ra cũng như thay đổi được các mục tiêu mà bạn đặt ra cho bản thân.
Ngoài ra, khi bạn chạy bộ quá sức hay máy chạy quá nhanh mà bạn cần phải điều khiển cho chạy chậm lại, vì vậy bạn cần phải hiểu thông số thì mới có thể sử dụng. Bên cạnh đó, nắm chắc được các thông số sẽ giúp bạn có cái nhìn toàn diện và lựa chọn cho mình một chiếc máy chạy bộ phù hợp.
Tìm hiểu về các thông số trên máy chạy bộ
Máy chạy bộ có rất nhiều thông số, vì vậy bạn cần phải tìm hiểu thật kỹ từng thông số. Dưới đây là các thông số trên máy chạy bộ:
Distance ( quãng đường )
Distance trên máy chạy bộ là gì? Đây là một trong những thông số cơ bản không thể thiếu trên máy chạy bộ. Thông thường Distance được tính theo đơn vị km. Tuy nhiên, ở một số máy sẽ tính theo đơn vị là dặm. Đây chính là quãng đường mà bạn đi hay chạy bộ trên máy kể từ khi khởi động và tập luyện.
Time ( thời gian )
Time ( thời gian ) cũng là một trong những thông số cơ bản mà máy chạy bộ nào cũng phải có. Thời gian là khoảng thời gian được tính từ lúc bạn bắt đầu tập luyện trên thiết bị. Căn cứ vào thời gian tập luyện để bạn biết được mình đã tập được bao lâu và đã đủ thời gian tập luyện trong ngày theo mục tiêu của bạn hay chưa.
Calories ( lượng calo tiêu thụ )
Thông số này là một trong những thống số quan trọng có ở những công cụ thông minh hoặc là những máy chạy bộ cao cấp. Nhờ vào thông số này, bạn có thể biết được lượng calo mà bạn đã đốt cháy khi tập luyện là bao nhiêu từ đó có thể thay đổi bài tập đối với bản thân cũng như là chế độ ăn uống phù hợp.
Incline ( độ dốc của máy)
Đây là một trong những tính năng khá đặc biệt của máy chạy bộ thông minh. Thông số này, thể hiện độ nghiêng giữa thảm chạy của máy với mặt đất. Độ dốc của máy sẽ rơi vào khoảng 0 cho đến 15. Thông số này giúp bạn kích thích cơ chân làm tăng khả năng săn chắc và nâng cơ cho cơ thể.
Speed ( tốc độ chạy )
Speed ( tốc độ chạy ), đơn vị này được tính bằng km/h. Tốc độ chạy trên thị trường hiện nay của máy chạy bộ ở mức thấp nhất là 1km/h và cao nhất là 22km/h. Nhờ vào thông số này mà bạn biết được đã tập luyện được bao nhiêu km trên giờ từ đó thay đổi bài tập cho phù hợp.
Program ( bài tập, chương trình tập )
Thông số này tùy thuộc vào sự lựa chọn của bạn. Bài tập của bạn sẽ được hiển thị sẵn trên bảng điều khiển. Thông thường sẽ có 8 đến 12 bài tập cũng như chương trình được cài đặt sẵn. Trong quá trình tập bạn có thể cài đặt nhiều bài tập khác nhau để tập luyện một cách tốt nhất.
Heart rate ( nhịp tim )
Đây là một trong những thông số quan trọng của máy chạy bộ. Thông số này giúp bạn đo nhịp tim của cơ thể. Bạn nên giữ nhịp tim ở mức độ ổn định, không nên ép tim sẽ dẫn đến ngất xỉu. Khi bạn nắm vào hai tay cảm biến trên máy chạy bộ, máy sẽ tự động đo nhịp tim của bạn và hiển thị trên màn hình.
Lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ
Mặc dù các thông số trên máy chạy bộ khá dễ sử dụng. Tuy nhiên, khi sử dụng thiết bị này bạn cũng cần phải lưu ý một số vấn đề sau:
Lựa chọn máy chạy phù hợp
Bạn nên lựa chọn cho bản thân và gia đình máy chạy bộ phù hợp. Bởi vì, nếu sử dụng máy chạy bộ quá nhiều tính năng mà bạn không dùng tới chỉ khiến bạn tốn chi phí khi mua sản phẩm. Còn nếu sử dụng máy chạy bộ quá đơn giản, không đáp ứng đủ các bài tập luyện thì cũng không có tác dụng giúp bạn tập luyện một cách hiệu quả.
Nên mang giày thể thao khi chạy
Khi tập luyện bạn cần phải mang giày thể thao, mang giày thể thao sẽ giúp bạn tập luyện một cách chắc chắn. Và tránh tình trạng xảy ra chấn thương không mong muốn cho bản thân. Vì vậy, bạn cần phải nhớ mang giày khi tập luyện với máy chạy bộ nhé!
Bảo trì máy thường xuyên
Bảo trì máy thường xuyên sẽ giúp máy chạy bộ của bạn trở nên mới mẻ và chắc chắn. Sẽ tránh được các tình trạng máy bị hỏng đột xuất. Ngoài ra, bạn nên sử dụng chai xịt silicon chính hãng để giúp thảm chạy trơn tru, giảm thiểu tình trạng mòn thảm trong quá trình tập luyện.
Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các thông số trên máy chạy bộ. Nếu thấy hay và bổ ích bạn hãy chia sẻ cho gia đình và bạn bè cùng tham khảo. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm cách sử dụng máy đạp xe để hỗ trợ sức khoẻ nhé!
